xuǎn择减jiǎn肥的de时shí候一yī定要yào看好对方fāng的de营业执照等等，毕竟减jiǎn肥是安ān全的de，不bù要yào到不bù正规的de地方fāng进行xíng减jiǎn肥***治疗 。
以上内容参考：百度百科——减jiǎn肥食shí谱

文章插图
低油低盐低脂菜cài谱生拌莴笋丝
原料：莴笋300克，芝麻3克
制法：莴笋去皮pí洗xǐ净，切细丝，放大碗中 。芝麻小xiǎo火焙香 。在莴笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙shi水shuǐ果醋cù，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒chǎo香的de芝麻，即可食shí用 。
评价：清香爽脆，特别bié适合吃chī油腻菜cài肴之后用来爽口 。脂肪含量低于1%，盐含量低于0.2% 。
叮咛：莴笋要yào去掉粗筋，质地脆一yī些 。炒chǎo芝麻的de时shí候小xiǎo心炒chǎo糊，要yào提前关火，用余热把芝麻烤成淡dàn黄色sè较佳
极嫩低脂蛋羹
原料：鸡蛋2个，脱脂奶150克，水shuǐ150克，鸡精1克，盐1克，香油几滴，香葱花少许xǔ，黑胡椒、白胡椒等少许xǔ 。
做法：鸡蛋用打蛋器彻底打匀，加入脱脂奶、鸡精、盐、水shuǐ和胡椒粉搅匀，较后撒上香油和葱花 。放汤盘中，加盖，在微波炉中高火3分钟，再换成低火3分钟，即可食shí用 。
评价：嫩度超过日rì式蛋羹，美味wèi可口，脂肪含量不bù到3%，盐含量为wèi0.3% 。

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