怀孕便秘怎么办早期怀孕便秘怎么办(14) _经验知识

时shí候不bù能néng空腹，空腹喝hē酸奶，胃wèi酸会huì将有益的de益生菌杀死，这样酸奶的de保健价值就jiù消失shī了le 。
7、保持身心愉悦
【怀孕便秘怎么办早期怀孕便秘怎么办】中医认为wèi情志不bù调，如rú紧张、压力、焦虑等都会huì导致气机失shī常，以yǐ致肠道的de腑气不bù通而发生便biàn秘mì或欲便biàn不bù出。因此，孕yùn妈mā咪要yào避免疲劳，保持身心愉悦，对防治zhì便biàn秘mì十分fēn重zhòng要yào 。孕yùn妈mā咪要yào每天早起早睡，充分fēn休息，避免久站或久坐，保持良好的de精神状zhuàng态。
情绪不bù佳时shí欣赏音乐，看看书刊和漂亮宝贝bèi的de图tú片，想象宝贝bèi可kě爱的de模样等，以yǐ转zhuǎn移自己的de注意力来控制自己的de情绪。
8、生吃苹果
苹果堪称水shuǐ果之zhī王，它含有多duō种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多duō孕yùn妇fù怕胖，多duō吃苹果则

怀孕便秘怎么办 早期怀孕便秘怎么办(14)

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