yùn期qī便biàn秘mì的de解决办bàn法
1、食shí物疗法
如rú果孕yùn妇fù深受便biàn秘mì的de困难 ， 建议yì多duō吃一些xiē纤维丰富的de食shí物 ， 比bǐ如rú绿色蔬菜、红薯等 ， 平时shí多duō喝hē水shuǐ ， 每天早起可kě以yǐ喝hē一杯清水shuǐ、淡盐水shuǐ或者蜂蜜水shuǐ ， 进jìn食shí的de时shí候尽jǐn量少食shí多duō餐 ， 细嚼jué慢咽 ， 让自己的de食shí物能néng够得dé到充分fēn的de咀嚼jué和消化 ， 除此之zhī外 ， 还可kě以yǐ多duō吃有助于yú排pái便biàn的de水shuǐ果 ， 比bǐ如rú香蕉、奇异果、柚子、梨lí等 ， 如rú果肠胃wèi允许可kě以yǐ喝hē一些xiē酸奶 。
2、运动疗法
缺乏运动或长时shí间不bù活动的

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