吃chī一些蔬菜 ， 比如rú说黄瓜 ， 芹菜 ， 多吃chī一些木瓜 ， 苹果 ， 多吃chī一些豆制品 ， 这些都是可kě以减肥féi的de 。
山shān楂zhā和什shén么一起熬粥zhōu较好糯nuò米mǐ山shān楂zhā粥zhōu：山shān楂zhā1杯 ， 糯nuò米mǐ1杯 ， 清水12杯 ， 冰糖适量 。山shān楂zhā洗净后 ， 备用 。糯nuò米mǐ洗净后用冷水浸泡pào2个小时后沥干水份fèn 。锅中倒dào入12杯清水 ， 大火煮开后倒dào入山shān楂zhā ， 煮15分钟后 ， 捞出山shān楂zhā ， 倒dào入糯nuò米mǐ ， 继续用中小火煮1小时 ， 较后加入冰糖调味即可kě 。此粥zhōu甜香微酸suān ， 开胃消食 。有助于消食 ， 常食油yóu腻者可kě经常吃chī此粥zhōu 。
粳jīng米mǐ山shān楂zhā粥zhōu：山shān楂zhā30～40克 ， 粳jīng米mǐ100克 ， 砂糖10克 。先将山shān楂zhā入砂锅煎取浓汁 ， 去渣 ， 然后加入粳jīng米mǐ、砂糖煮粥zhōu 。此粥zhōu可kě在两餐之间当点心服食 ， 不宜空腹食 ， 以7～10

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