shí，主zhǔ要靠测体重来衡量liàng自己是shì否进步，但我们都知道，肌肉ròu占比bǐ例越大dà，体重越高 。所以yǐ体重并不bù是shì衡量liàng身shēn材较好的de标准 。在zài你nǐ进行慢màn碳tàn饮yǐn食shí时shí，如果guǒ你nǐ发现xiàn某几天tiān你nǐ的de体重没减jiǎn，甚至zhì增长了 。不bù必bì惊慌，用尺子量liàng量liàng你nǐ的de腰围、臂围等，你nǐ也会huì有yǒu更惊喜的de发现xiàn！
附录2：
《牛奶nǎi归来》
在zài慢màn速sù碳tàn水shuǐ饮yǐn食shí法fǎ美国原版中zhōng，作者根gēn据以yǐ下xià原因禁止了牛奶nǎi：瑞典兰德大dà学的de研究表明，牛奶nǎi对胰岛素的de分fēn泌有yǒu很hěn强的de促进作用，和hé白bái米饭等食shí物wù平píng分fēn

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