秋色，而胰岛素分fēn泌越多duō，脂肪fáng增长越快 。
然rán而，仅以yǐ一yī种原因禁止牛奶nǎi是shì非常cháng片面的de做法fǎ 。牛奶nǎi虽suī然rán拥有yǒu以yǐ上缺点diǎn，但却包含hán更多duō的de优点diǎn 。根gēn据以yǐ下xià原因，在zài1.4版本běn中zhōng，牛奶nǎi正zhèng式回归：
1.牛奶nǎi的deGI（升糖指数shù）为39±3，属shǔ于yú慢màn速sù吸收（碳tàn水shuǐ）食shí物wù，对减jiǎn脂有yǒu益 。
2.牛奶nǎi的deGL（血糖负荷）为5-8，属shǔ于yú低GL食shí物wù，对减jiǎn脂有yǒu益 。
3.牛奶nǎi中zhōng富含hán蛋dàn白bái质zhì（以yǐ酪蛋dàn白bái为主zhǔ），有yǒu助zhù于yú促进肌肉ròu增长，提高新陈代谢xiè，对减jiǎn脂有

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