段duàn可kě以yǐ一yī周zhōu一yī次高糖táng ， 一yī块蛋糕不bù够 ， 啤pí酒效xiào果guǒ才好hǎo ， 麦mài芽糖táng ， 吸收速度较快 。如果guǒ你媳妇不bù喝酒的话 ， 吃chī点软一yī点的饭 ， 多吃chī点松sōng软的蛋糕也行 ， 越容易吸收的糖táng类越好hǎo 。主要是shì为了***代dài谢系统 。第三阶段duàn 体重保持期 ， 这zhè一yī阶段duàn较关键 。如果guǒ达到理想体重后 ， 直接恢复以yǐ前qián饮食 ， 立刻反弹 。人在zài迅速降低体重后 ， 需要 3 个gè月yuè来适应新xīn体重 。逐步恢复主食及细粮的摄入量 ， 发fā现xiàn长胖了 ， 就减jiǎn少 ， 变瘦了就增加jiā 。保持体重稳定dìng 3个gè月yuè 。三个gè月yuè后 ， 使你不bù长胖的细粮摄入量就是shì你的糖táng耐受极限 。以yǐ后不bù超过这zhè个gè值zhí ， 一yī般不bù会长胖 。我试下来 1 天能néng吃chī 6-8 两细粮主食 。阿特金斯叫人保持终生 50 克以yǐ内的主食摄入量 ， 我

• 低胰岛素减肥法食谱 胰岛素抵抗减肥食谱
• 健康减肥法食谱 健康减肥法食谱图
• 华为第二部手机 华为另一部手机
• 高蛋白减肥法食谱 21天高蛋白减肥法食谱
• 台湾mm减肥食谱 台湾mm减肥法详细食谱
• 鸡蛋一周减肥食谱 鸡蛋减肥法一周
• 低gi减肥食谱 低gi饮食减肥法
• 第二次世界大战的原因 第二次世界大战的原因经过结果
• 麦吉减肥具体方法食谱 麦吉减肥法一阶段食谱早餐
• 7天减肥法减肥食谱 七天饮食减肥法