情绪管理|别再为了自己的负面情绪而烦恼了，学会管理情绪，做高情商的人( 二 ) 情绪管理

也就是我们需要通过自我的一个能量的转换方式。说白了就是要跟自己谈恋爱，要哄自己开心。这个方向可能我们有的时候都会把太多的精力放在生活上，放在与朋友的交往上，与同事的这种相处上面，而忽略了与自我的相处。

其实这种方式我建议我们可以在一个星期甚至是五天为一个单元进行一个情绪的调配。在这个时间段里，我们可以做自己，想做的任何的事情。
但是建议大家是自己1个人来完成，学会让自己独处，让自己学会咀嚼孤独背后的平静，一个人的时候也去寻觅让自己感觉舒服的事情，这里呢，一些兴趣爱好就会起到关键作用。

消除身体疲劳还有一个重要的点，有的时候我们会产生很不好的情绪。有一大部分的原因来自于我们身体的劳累或者是疲乏。其实以上谈到的这些都是我们可以尝试在个人情绪管理当中的一些办法。

乙木君知道有很多看官大大还是会对于如何在职场当中培养这个好的人际关系，职场氛围的一个培养有很大的兴趣。
情绪是可以影响他人的其实情绪管理的核心是营造一个好的沟通的氛围，以及一个好的情绪互动的一个氛围。首先我们刚才讲的很多是为了培养好自己的情绪。当我们有很多自我的情绪时，如何把它传递给我们周围的人，如何去影响周围的人，就是这个情绪管理在人际过程当中非常重要的点。

首先一个我想分享的一个小故事，就是关于各位职场人经常会遇到的一个叫做跨部门沟通的一个问题。比如说经常是我们提出某个需求，但是遇到其他人更不认可，不配合，而他们提出的观点我们自己又觉得没有意义。
在这样的过程当中，我们应该如何去平衡这样的情绪管理呢？
我觉得一个很容易尝试以及简便的方式，就是为对方提供沟通的办法。

比如说当你觉得你自己所做的工作是需要某一个部门的同事的预算配合，你就要为他着想。他肯定不是本身掌控这个预算的人，那他一定是要跟他的领导进行汇报，然后他的领导批了预算，他才能配合你。
这个时候你就要先一步帮他想到如何说服他的领导的方式。这个时候我们首先为对方提供了一个沟通的办法的时候，就更方便于说当我们提出一个需求的时候，对方可能会给到我们的这样子一个比较极端的或者是否定的反馈，造成我们这种互动的一个消极的情绪的产生。这个时候其实就是在源头上避免了这样的情绪。
学会与领导沟通同样的道理，我们经常在与领导沟通的时候，也会产生这样的问题。
比如说我们想申请一个预算也好，或者是做一个活动也好，领导经常会问你说为什么要做这个事情？就这个事情的意义在哪？
这个其实就是也会让我们觉得我们在职场过程当中，为何老被制约，受到阻力。有些时候领导为啥老是不认可自己，甚至刁难自己。这是就该在提前的情况下先为领导思考解决问题的集中选项。

就是说我们去做判断题，永远大于选择题，大于问答题。我们先把领导能够可能想到的所有的这种解决问题的办法，先帮他想，甚至是说把每一个选项的利弊都能帮他分析好了之后，这个时候就很方便他来做决定，也能很方便的去管理。
你跟领导之间在沟通上的一个情绪的波动，领导会觉得你非常为他着想，你也替整个团队的一个氛围和目标着想。在这个过程当中其实就完成了一次很好的情绪氛围的管理。其实这样的方法的一个核心点就是说我们一定要在沟通上是非常有耐心的。