情绪管理|别再为了自己的负面情绪而烦恼了，学会管理情绪，做高情商的人情绪管理

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在职场当中，一旦被老板批评，不少的同事都会释放出巨大的负能量，要知道负能量是可以传染人的，让周围的人都不敢靠近。

你有没有发现那些在职场上如鱼得水的人都是善于管理自己的情绪，学会去保持稳定的情绪是每一位成年人的基本素养，更也是高情商的具体表现。
因为他既让你自己舒服了，也让别人感到舒服。

今天乙木君给各位大大带来的就是通过情绪管理获得良好的职场人际和树立靠谱理性的职业形象。
让我们今天一起来做情绪的主人吧。
就是我们在职场上如何做好情绪管理，如何做一个高情商的职场人。

谈到情绪管理，我们经常会浮现出的人物就是像说我们在办公室里面总有一两位同事，可能是办公室里当中非常受欢迎的人。大部分同事都愿意与其相处，交流，自然是充满亲和力的，往往这样的人，能力也不错，很会帮人解决工作上的诸多问题。

其实这样的人大多数的情况下，他所具备的一个特征，我觉得有以下几个特点。
懂得平衡第一点要说的就是他们往往是一个很懂得平衡的人。因为每个人其实心里都有情绪，而且或高或低，或大或小。但是其实如果是在这个过程当中，懂得去平衡，懂得去用亲和跟耐心的方式与大家来相处，其实就是做好了情绪管理。所以说情绪管理不只是对自我的一个管理，针对周围的同事们也要控制好自己的言语和态度。

其实我们最主要的一点是不要沉浸在这个负面的情绪过程当中。这就是情绪管理的第一步。也就是说我们不要去太过于沉浸跟享受这种负面情绪的状态，而是主动的愿意走出这样的情绪的一个怪圈。
一定要走出来，首先我们就要学会正确地认识自己的负面情绪，这其实就是求一个稳定。要想成为高情商的人，需要学会用毅力与耐心来优化我们的负面情绪，让激动的不良情绪趋向一个稳定的良好状态，久而久之，让自己始终处在良性情绪当中。

学会独处，与自己对话在探索自我情绪的沟通过程当中，有一个点是大家可以去尝试与自己独处。可能大家有的时候没有刻意地给自己这样做的机会。比如说因为工作太忙，或者是大多数的时间在过着群体的一个生活，我们是需要与自我独处的。