个gè：碳水化合物wù，脂zhī肪，蛋白质zhì 。
酒的de热量一yī点diǎn都dōu不低，别忘了le能néng吃chī胖还有yǒu酒 。
一yī句话总结：吃chī动平衡是根本，选1-2项能néng坚持一yī辈子的de运动，加jiā上shàng合理lǐ膳食shí，既能néng有yǒu健jiàn康的de体tǐ重，又可kě享xiǎng受美味wèi 。
以上shàng内容róng参考：凤凰网-减jiǎn肥féi餐cān的de四原则
以上shàng内容róng参考：新精报-北精协和医yī院yuàn分享xiǎng减jiǎn重秘籍，进来lái抄食shí谱pǔ！

文章插图
辟谷减jiǎn肥féi的de正确方fāng法21天tiān食shí谱pǔ是什shén么？在1－3天tiān早上shàng一yī杯温水一yī杯酵素sù200－300毫升shēng，半小xiǎo时shí以后hòu喝hē一yī碗小xiǎo米粥

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