按àn风府穴，有酸麻胀感为度 。
九： 熏 。每日早晚用yòng食醋熏房，每次不少shǎo于15分钟 。
十 ：穿 。随气qì温的de变化适当增减jiǎn衣服，出汗时不要马上脱衣服、摘帽，以yǐ免受凉伤风 。
十一：补bǔ充维生素D 。如rú果guǒ缺乏维生素D，患感冒mào的de几率将增加1/3，所以yǐ，可适当补bǔ充维生素D 。
十二：给鼻子做好保暖工作zuò 。天气qì寒冷容易感冒mào的de一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作zuò，鼻子的de温度通tōng常cháng会低一些，这很容易降低对传染rǎn的de抵抗力lì 。如rú果guǒ实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖 。
十三：少shǎo吃糖 。多吃糖容易增加体重及患心血管疾jí病bìng的de风险 。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后hòu，免疫yì系统中zhōng的de吞噬细xì胞将在5个小时内减jiǎn少shǎo对细xì菌的de吞噬 。因此，减jiǎn少shǎo摄入糖，给免疫yì系统提供一个“战斗”的de机会 。
另外，要谨记每天保证8个小时的de睡眠 。如rú果guǒ每天睡眠时间少shǎo于7个小时，患感冒mào的de机会将升高gāo3倍 。研究发现，睡眠紊乱或缺少shǎo睡眠，都会影响免疫yì系统的de活动dòng 。除此之外，还要与感

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