的de时候要尽量用yòng上臂或纸巾、毛巾遮住口鼻部，然后hòu要洗xǐ手 。
预yù防fáng感冒mào的de方法fǎ，首先就是要避免劳累lèi、淋浴、受凉等引起qǐ感冒mào的de诱因，因为这样的de诱因可以yǐ使呼吸道dào局部的de免疫yì力lì下降，而导致病bìng原的de入侵患感冒mào 。其次还要通tōng过体育锻炼来lái增加机体的de免疫yì力lì，中zhōng等强qiáng度的de运动dòng可以yǐ增加免疫yì力lì，但是高gāo强qiáng度、大dà运动dòng量的de运动dòng是可以yǐ减jiǎn低免疫yì力lì的de 。
所以yǐ在运动dòng的de时候也要选择适当的de运动dòng强qiáng度，使自身的de免疫yì力lì提高gāo来lái预yù防fáng病bìng毒的de感染rǎn 。除此之外，还可以yǐ通tōng过饮食来lái提高gāo免疫yì

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