guǒ丝
针zhēn对饮食shí中zhōng蔬shū菜cài不bù足的de问题，可kě以在zài平时制作简单dān的de蔬shū菜cài丝作为wèi零食shí，可kě加jiā入rù酱汁zhī等调味料，味道更佳!
材料：胡hú萝luó卜bo和hé番木瓜guā适shì量liàng 。
将jiāng胡hú萝luó卜bo和hé番木瓜guā的de皮剥去qù，取出chū番木瓜guā的de囊，然rán后hòu用yòng刨瓜guā器将jiāng其刨丝，较后hòu根gēn据个人喜好加jiā入rù酱汁zhī、盐或糖táng调味即jí可kě 。
快kuài速减jiǎn肥食shí谱pǔ4、草莓牛niú奶
材料：草莓15颗，牛niú奶120ml，蜂蜜60g 。
做zuò法：草莓洗净jìng去qù蒂，放fàng入rù果guǒ汁zhī机中zhōng 。加jiā入rù牛niú奶和

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