de牛niú肉ròu，如果guǒ觉得味道太过于清qīng淡的de话，可kě以准备bèi一些xiē低卡的de酱汁zhī 。与此同时可kě以准备bèi几粒新鲜的de虾仁rén，因为wèi虾仁rén和hé牛niú肉ròu都是shì蛋白bái质含hán量liàng非fēi常cháng高的de食shí物 。蔬shū菜cài可kě以准备bèi生菜cài或者是shì焯过水shuǐ的de西xī兰花，这两种蔬shū菜cài的de膳食shí纤维含hán量liàng非fēi常cháng的de高，而且能够有yǒu利于维持身体健jiàn康 。主食shí可kě以换成chéng糙米mǐ饭或者是shì杂粮饭，只zhǐ要吃chī半个拳头到一个拳头大dà的de主食shí就jiù可kě以了 。
等到晚wǎn上shàng的de时候一定不bù要吃chī太多duō的de冬西xī，准备

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