de能néng量liàng计算方法fǎ 。
减jiǎn肥féi方法fǎ十一yī：餐cān前qián吃chī水shuǐ果guǒ
尽量liàng别把bǎ水shuǐ果guǒ放到dào餐cān后来lái吃chī，这zhè样yàng往往可kě能néng会huì吃chī得更多duō 。不bù要yào担心什么胃wèi病餐cān前qián不bù能néng吃chī水shuǐ果guǒ的de问题 。如rú果guǒ实在zài吃chī了胃wèi痛，那nà你nǐ就jiù可kě以yǐ放到dào餐cān后，但dàn对一yī般人来lái说是shì不bù存在zài有yǒu这zhè些问题的de 。当然一yī些特殊的de水shuǐ果guǒ，如rú柿子尽量liàng别空kōng腹吃chī 。餐cān前qián吃chī

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