fáng酸suān，在zài人体tǐ中zhōng起qǐ着非常cháng重zhòng要yào的de作zuò用yòng 。能néng促cù进jìn好的de胆dǎn固醇的de升高gāo，坏的de胆dǎn固醇的de降jiàng低dī 。所suǒ以yǐ居家瘦的de朋友们每天tiān早上shàng可kě以yǐ吃chī适shì量liàng的de坚果guǒ的de 。
减jiǎn肥féi方法fǎ就jiù：两餐cān间jiān加一yī小xiǎo点餐cān
像贵族一yī样yàng生shēng活，在zài两餐cān间jiān哪nǎ怕是shì喝hē一yī点牛奶nǎi，对于yú代谢脂zhī肪fáng来lái说都有yǒu很好的de促cù进jìn作zuò用yòng 。同时shí它tā还可kě以yǐ稳定

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