zhōng的de糖táng代谢并防止它tā变biàn成脂zhī肪fáng 。每天tiān适shì量liàng吃chī点豆dòu类lèi和hé粗糖táng，如rú糙米，燕麦等děng可kě以yǐ补充chōng适shì量liàng铬 。
减jiǎn肥féi方法fǎ五wǔ：适shì量liàng吃chī肉类lèi
居家瘦的de顾客朋友们每餐cān几乎都有yǒu肉，肉有yǒu大dà量liàng的de蛋白bái质zhì，还是shì补血xuè的de佳品pǐn，如rú果guǒ不bù吃chī肉蛋白bái质zhì得不bù到dào补充chōng，反而不bù利于yú减jiǎn肥féi，如rú果guǒ人体tǐ缺乏蛋白bái代谢就jiù会huì下xià降jiàng，男性代谢比女性高gāo的de原yuán因yīn就jiù是shì肌肉

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