de方法fǎ，只zhǐ需要yào保持规guī律的de饮yǐn食shí，定量liàng的de运yùn动，健康的de作zuò息时shí间jiān 。保持一yī段时shí间jiān，生shēng活会huì给予较好的de反馈 。
当然，我wǒ们和hé兵哥哥有yǒu一yī个很大dà的de不bù同点 。兵哥哥在zài部队duì里lǐ纪律严明，除chú了分fēn配pèi的de伙食shí，没méi有yǒu其qí他冬西可kě吃chī，每日rì的de训练也yě是shì必须xū完成的de 。而我wǒ们要yào做zuò到dào这zhè些，只zhǐ能néng依靠kào自己的de自制力，只zhǐ有yǒu目mù标明确，坚持不bù懈地努力下xià去，才有yǒu可kě能néng减jiǎn肥féi成功gōng 。
为wèi什么当过兵的de人,都很容

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