饭fàn、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤tāng；晚wǎn餐cān：蔬菜cài火锅 。
4、(第dì四天tiān)早餐cān：地瓜稀饭fàn、肉ròu松拌豆腐、烫空心菜cài、梨子；中餐cān：番茄牛肉ròu烩饭fàn、高gāo丽菜cài香菇汤tāng；晚wǎn餐cān：蔬菜cài干面、双菇黄瓜瘦身汤tāng 。
5、(第dì五天tiān)早餐cān：馒头夹蛋dàn、苜蓿芽yá沙拉、葡萄柚半bàn个；中餐cān：汤tāng饺、淋酱豆干；晚wǎn餐cān：胚芽yá米mǐ饭fàn、蒸鸡jī腿、牛蒡萝卜瘦身汤tāng 。
6、(第dì六天tiān)早餐cān：核果guǒ沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁；中餐cān：毛豆蛋dàn炒饭fàn、白菜cài豆腐汤tāng；晚wǎn餐cān：什锦炒河粉、双色花菜cài瘦身汤tāng 。
7、(第dì七天tiān)早餐cān：海鲜粥zhōu、芭乐；中餐cān：葱油yóu鸡jī、双色绿椒、烫高gāo丽菜cài、紫菜cài汤tāng；晚wǎn餐cān：夏威夷披pī

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