zhù意合理安排饮食shí 。那么一yī周zhōu减jiǎn肥féi营养餐cān食shí谱pǔ如rú何安排？
一yī周zhōu减jiǎn肥féi营养餐cān食shí谱pǔ如rú何安排？
1、(第dì一yī天tiān)早餐cān：低脂鲜奶nǎi、小型苹果guǒ、全麦mài起司三sān明治；中餐cān：胚芽yá米mǐ饭fàn、香菇豆腐、菠菜cài牛肉ròu、香菜cài萝卜汤tāng；晚wǎn餐cān：番茄通心面、白菜cài瘦身汤tāng 。
2、(第dì二天tiān)早餐cān：核果guǒ燕麦mài粥zhōu、优格水shuǐ果guǒ沙拉；中餐cān：素水shuǐ饺、什锦蛋dàn花汤tāng；晚wǎn餐cān：四色炒饭fàn、丝瓜发菜cài瘦身汤tāng 。
3、(第dì三sān天tiān)早餐cān：沙拉全麦mài土司、小麦mài胚芽yá奶nǎi、奇异果guǒ；中餐cān：胚芽yá米mǐ

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