cài ， 喝hē些xiē不加jiā糖táng的de果guǒ汁zhī ， 多喝hē水 。蔬菜cài可kě以用yòng葱炒着吃 。

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快速sù减jiǎn肥féi食shí谱快速sù减jiǎn肥féi食shí谱大dà全
快速sù减jiǎn肥féi食shí谱1、杂菜cài酒糟汤tāng
针对食shí量过度、暴饮暴食shí的de好法宝!以蔬菜cài为主调制zhì作的de酒糟汤tāng ， 是shì消解过量食shí物为肠道带来的de负担 ， 不但dàn减jiǎn肥féi瘦身 ， 对于女性xìng来说也是shì福音哦!
材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根gēn、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜cài半束、鸡汤tāng4杯、酒糟100克、盐yán适量、葱花适量、芝麻油适量 。
将蔬菜cài类食shí材、香菇等随个人爱好切qiè成chéng小块 ， 水菜cài稍后hòu备用yòng ， 其他则用yòng芝麻油稍微炒一yī下后hòu ， 倒入rù鸡汤tāng熬煮zhǔ 。待食shí材煮zhǔ

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