。如果guǒ过程中zhōng出现副作用建议及时补充多种维生shēng素片 。?坚持此法fǎ全程一yī般可以yǐ减7~5斤 。另外，执行xíng哥gē本běn哈hā根13天tiān减肥食谱pǔ注意千万不要yào减量liàng，不要yào觉得减肥食谱pǔ吃得少就jiù会减得更多!
一yī、哥gē本běn哈hā根13天tiān减肥食谱pǔ
第dì1日
早:一yī杯黑咖kā啡，一yī块kuài方糖táng
中zhōng:2个gè煮鸡jī蛋，一yī个gè西红柿shì，水煮菠菜
晚:1块kuài牛排pái200g，生shēng菜加jiā橄gǎn榄油和柠níng檬拌食
第dì2日
早: 一yī杯黑咖kā啡，一yī块kuài方糖táng
中zhōng:低dī脂火腿，一yī盒天tiān然rán酸奶200g
晚:e1块kuài牛排pái200g，生shēng菜加jiā橄gǎn榄油(其它油也可以yǐ)和柠níng檬拌食(无限量liàng)
第dì3日
早:一yī杯黑咖kā啡，一yī

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