哥本哈根减肥法食谱完整版哥本哈根减肥法食谱13天食谱( 九 ) _经验知识

块kuài
第dì13日
早:一yī杯黑咖kā啡，一yī块kuài方糖táng，1片烤面包
中zhōng:2个gè煮鸡jī蛋，一yī大根切qiè碎胡萝luó卜加jiā柠níng檬汁zhī)
晚:250克鸡jī，生shēng菜沙拉，拌橄gǎn榄油(其它油也可以yǐ)，柠níng檬
二、哥gē本běn哈hā根减肥法fǎ注意事项
餐cān单内食物请尽量liàng不要yào以yǐ其他食物代替。如果guǒ你不得不以yǐ其他食物代替，请遵循以yǐ下xià建议:
1.一yī定要yào大量liàng喝水!!!
2.沙拉、生shēng菜、菠菜——不限量liàng!!
3.块kuài根芹是shì一yī种白色圆形的芹菜根。找不到就jiù用芹菜代替。
4.油—— 葵花油。其他油也可以yǐ，因为你不会大量liàng食用油，所suǒ以yǐ任何油都可以yǐ使用。
5.茶chá——较好是shì药草茶chá
6.咖kā啡——如果guǒ你不适应咖kā啡因，可以yǐ用无咖kā啡因咖kā啡代替。但不能用其他冬西取代咖kā啡!
7肉的烹饪方式任选，煮，烤，蒸的都行xíng 。
8.火腿:不限于猪肉的，可以yǐ是

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