jī蛋，一yī大根胡萝luó卜切qiè碎生shēng吃，一yī块kuài200g的白干酪 。
Day 5
早餐cān：一yī大根胡萝luó卜切qiè碎，撒上柠níng檬汁zhī 。
中zhōng餐cān：200g熟鳕鱼（可以yǐ用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠níng檬汁zhī，一yī勺黄油 。
晚餐cān：1块kuài200g牛排pái，新鲜的生shēng菜沙拉，新鲜的西芹块kuài 。
哥gē本běn哈hā根减肥法fǎ食谱pǔ完wán整版是shì什么?哥gē本běn哈hā根减肥法fǎ食谱pǔ完wán整版是shì：
哥gē本běn哈hā根减肥食谱pǔ一yī般早餐cān都是shì喝咖kā啡加jiā一yī块kuài方糖táng，午wǔ餐cān第dì1天tiān，两个gè鸡jī蛋菠菜还有西红柿shì，第dì2天tiān都是shì地质的火腿，还有酸奶，第dì3天tiān是shì鸡jī蛋生shēng菜沙拉，4天tiān中

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