cān：黑咖kā啡1杯+方糖táng1块kuài+烤面包片1片
午wǔ餐cān：橙汁zhī200ml+天tiān然rán酸奶200g
晚餐cān：煮鸡jī蛋1个gè+一yī大根胡萝luó卜切qiè碎生shēng吃+白干酪200g
5、第dì5天tiān
早餐cān：一yī大根胡萝luó卜切qiè碎，撒上柠níng檬汁zhī生shēng吃
午wǔ餐cān：熟鳕鱼200g(撒上柠níng檬水和1勺黄油)
晚餐cān：牛排pái200g+新鲜生shēng菜沙拉1份+西芹块kuài
6、第dì6天tiān
早餐cān：黑咖kā啡1杯+方糖táng1块kuài+烤面包片1片
午wǔ餐cān：煮鸡jī蛋2个gè+一yī大根胡萝luó卜切qiè碎
晚餐cān：鸡jī肉250g+生shēng菜沙拉1份(拌橄gǎn榄油，撒上柠níng檬汁zhī)
【哥本哈根减肥法食谱完整版 哥本哈根减肥法食谱13天食谱】 7、第dì7天tiān
早餐cān：一yī杯茶chá(不加jiā糖táng)
午wǔ餐cān：不吃，大量liàng喝水
晚餐cān：羊肉200g+苹果

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