煮zhǔ卷心菜1份、菠萝1块kuài、无糖咖啡1杯 。
周日rì
1、早餐：豆浆1杯、苹果1个、番茄1个 。
2、午餐：水shuǐ煮zhǔ鸡蛋1个、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、葡萄10颗 。
3、晚餐：全quán麦面包1片、番茄鸡蛋汤1份、凉拌菠菜1份、苹果1个 。
周日rì
1、早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁 。
2、中zhōng餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐fǔ汤 。
3、晚餐：什锦炒河粉、双shuāng色花菜减肥féi汤 。
以上内容参考 人民网——一周减肥féi食shí谱 照着吃让你快速瘦下来

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水shuǐ煮zhǔ蔬菜减肥féi食shí谱大全quán，现在为了身体的健康以及外在美观,越来越多的人会选择减肥féi 。而减肥féi绕不开kāi的就是饮食shí控制,适量liàng吃一些水shuǐ煮zhǔ菜,对减肥féi是有很大帮助的 。下面是水shuǐ煮zhǔ蔬菜减肥féi食shí谱大全quán 。
水shuǐ煮zhǔ蔬菜减肥féi食shí谱大全quán1
水shuǐ煮zhǔ菜减肥féi食shí谱
1、竹笋木mù耳汤
食shí材：竹笋、木mù耳、姜、食shí盐、味精
做法：姜去皮、

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