本篇文章给大家谈谈减肥féi水shuǐ煮zhǔ菜食shí谱，以及减肥féi水shuǐ煮zhǔ菜食shí谱图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
水shuǐ煮zhǔ菜一周减肥féi食shí谱有哪些？周一
1、早餐：全quán麦面包1片、苹果1个 。
2、午餐：水shuǐ煮zhǔ鸡蛋2个、番茄不限量liàng 。
3、晚餐：水shuǐ煮zhǔ瘦肉ròu150克kè、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、柠檬汁1杯 。
周二
1、早餐：豆浆一碗、全quán麦面包两片、鸡蛋一个 。
2、午餐：番茄豆腐fǔ豆芽汤、半碗米饭或两个馒头 。
3、晚餐：海带dài雪梨番茄汤（1~2碗）、水shuǐ煮zhǔ菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和盐粒调味，请勿加热量liàng高的沙拉酱） 。
周三
1、早餐：酱豆腐fǔ、蒸蛋羹、半个馒头 。
2、中zhōng餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 。
3、晚餐：凉拌青笋、麻婆豆腐fǔ、酸辣藕片、小米粥zhōu一碗 。
周四
1、早餐：地瓜稀饭、肉ròu松拌豆腐fǔ、烫空心菜、梨子 。
2、中zhōng餐：西红hóng柿牛肉ròu烩饭、高丽菜香菇汤 。
3、晚餐：蔬菜干面、双shuāng菇黄瓜减肥féi汤 。
星期五：
1、早餐：一个蒸糯玉米、1个荷包蛋、一杯牛奶 。
2、中zhōng餐：西红hóng柿牛肉ròu面（面只吃一半）、凉拌海带dài胡萝卜丝 。
3、晚餐：豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、烤甘薯1块kuài 。
周六
1、早餐：菠菜粥zhōu1碗、番茄1个 。
2、午餐：鸡翅1块kuài、生菜沙拉1份、苹果1个 。
3、晚餐：鱼1块kuài、全quán麦面包1片、

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