吃chī食shí物wù就不会huì胖pàng，其实这种想法是shì错误的de，吃chī早餐cān是shì能够帮bāng助减jiǎn肥féi的de，不然的de话是shì无法促进身体tǐ的de血液循环，是shì很有可能会huì伤害到dào胃黏膜，还hái可能会huì引发胃病，会huì加重胃部的de负担 。
总结
较后hòu对于易yì胖pàng体tǐ质的de人rén来lái说，一yī定要yào调理好自己的de身体tǐ，保证充足的de睡眠，让身体tǐ健康kāng起来lái，这样才能够维持正zhèng常的de新陈代dài谢 。
减jiǎn脂晚餐cān食shí谱　减jiǎn肥féi晚餐cān食shí谱一yī：鸡jī肉ròu沙拉lā+酸奶
鸡jī肉ròu沙拉lā
材cái料：
鸡jī脯肉ròu，火腿，胡萝luó卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉fěn，香油，生shēng抽，甜味沙拉lā酱 。
做法：
1.胡萝luó

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