bù会摄shè入太多的de卡kǎ路里，晚餐cān的de小米粥和凉拌海带丝也不bù含脂肪的de哦！减肥féi的de女性朋友们可kě以吃chī到dào饱！
女生减肥féi健jiàn身食谱pǔ2
第一天
早zǎo餐cān：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水shuǐ服用 。
中餐cān：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉ròu一盘 。
晚餐cān：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水shuǐ服用 。
第二天
早zǎo餐cān：皮蛋瘦肉ròu粥一碗 。
中餐cān：章鱼yú绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水shuǐ服用 。
晚餐cān：木耳鱿鱼yú汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯 。
第三天
早zǎo餐cān：蜂蜜2勺温开水shuǐ冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份 。
中餐cān：茯苓豆腐、细xì面馒头一个gè 。
晚餐cān：粉红魔芋丝、过水shuǐ面条一小碗、苹果guǒ汁一杯 。
第四天
早zǎo餐cān：绿茶粉加jiā少许蜂蜜加jiā温水shuǐ冲服、南瓜粥一碗 。
中餐cān：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯 。
晚餐cān：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果guǒ汁一杯 。
第五天
早zǎo餐cān：枸杞30克冲水shuǐ服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 。
中餐cān：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯 。
晚餐cān：党参枸杞鸡

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