2-3个便会觉得很饱 。效xiào果：具有很好的de饱腹效xiào果，适合大胃王减肥食用yòng 。
土tǔ豆dòu是一种很美měi味的de美měi食，怎么吃chī土tǔ豆dòu减肥？土tǔ豆dòu不bù需要一天吃chī三次 。土tǔ豆dòu的de营养很全面，淀粉含量比较好，饱腹感效xiào果会很好 。而且土tǔ豆dòu含有大量的de维生素B、C和各种矿物质，可以补充chōng你的de营养，提高你各方面的de新陈代谢 。即使每天都吃chī，也不bù用yòng担心脂肪过剩 。土tǔ豆dòu食谱炸土tǔ豆dòu配料：土tǔ豆dòu、海藻、酱jiàng油酱jiàng 。做法：将土tǔ豆dòu打成泥，下面铺上海苔片，然后放入rù锅中，小火两面煎，较zuì后淋上酱jiàng油酱jiàng 。
土tǔ豆dòu沙拉配料：土tǔ豆dòu1个(中号)，鸡蛋1个，沙拉酱jiàng50克，盐适量，黄瓜1根，小番茄1个(装zhuāng饰用yòng) 。做法：把土tǔ豆dòu洗干净jìng，放在水里煮 。他们可以用yòng筷子穿过去 。捞出后剥 。放在沙拉碗里，磨成土tǔ豆dòu泥 。加jiā入rù适量的de水搅拌均匀，这样土

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