女高中生减肥食谱 女高中生减肥方法(17)

xiǎowǎn),炒土豆青椒丝,生黄瓜根,紫cài汤 。wǎncān:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹cài
2、周二:早cān:麦piàn粥(xiǎowǎn)、蜂蜜、面包(piàn)、葡萄 。午cān:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1),蔬cài沙拉 。wǎncān:绿豆粥(xiǎowǎn),馒头(),生拌茄泥,生黄瓜根 。
3、周三:早cān:乌龙茶、猕猴táo 。午cān:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋wǎncān:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹cài
4、周四:早cān:大粥(xiǎowǎn)、全麦面包(piàn,配蜂蜜2勺)、橙子 。午cān:烧niúròu、蔬cài沙拉、冬瓜汤、生西红柿wǎncān:玉粥(xiǎowǎn)、馒头()、烧芦笋,生黄瓜根 。
5、周五:早cān:咖啡、píngguǒ 。午cān