yī日三餐cān减肥套tào餐cān四：
早餐cān：南瓜粥一yī碗wǎn、半个gè馒头
午餐cān：一yī碗wǎn米mǐ饭fàn，清炒黄瓜
晚wǎn餐cān：小xiǎo米mǐ粥一yī碗wǎn，凉拌海带丝
早餐cān的de'时候是一yī天的de开始，可以摄入多一yī点热量，便于消耗 。午餐cān的de时候吃chī黄瓜不bù会摄入太多的de卡路里，晚wǎn餐cān的de小xiǎo米mǐ粥和凉拌海带丝也不bù含脂肪的de哦！减肥的de女nǚ性xìng朋友yǒu们可以吃chī到饱！
女nǚ生减肥健身食shí谱2
第一yī天
早餐cān：薏米mǐ粥一yī碗wǎn、荷叶小xiǎo黄瓜一yī份fèn、枸杞30克冲水服用 。
中餐cān：红豆糯米mǐ饭fàn一yī份fèn、黄花菜cài炒肉ròu一yī盘 。
晚wǎn餐cān：猪肚莲藕ǒu汤、米mǐ饭fàn一yī小xiǎo

• 天蝎座男 天蝎座男生喜欢什么样的女生
• 女巫水瓶座今日运势 水瓶座女今日运势?
• 射手座今日运势女 射手座今日运势女生
• 双鱼男天蝎女座配对指数 双鱼男天蝎女座配对指数血型
• 王楚然是几线女星啊 王楚然原本名叫什么名字
• 朱一龙理想型女友身高 朱一龙个人感情生活
• 白羊座女和天蝎男配吗 白羊座女和天蝎座男配吗
• 女性生理期前后情绪变化 女性心情起伏不定背后原因要了解
• 陈都灵参加的综艺节目 刘宪华女朋友是陈都灵吗
• 处女男和天蝎女 处女男和天蝎女婚姻