人rén都防止不bù上shàng的de话题讨论，有些人rén以便减肥瘦身在zài很当心的de测算着食shí物热量，而有些人rén依然吃chī荤喝hē粥也看不bù到胖 。下面是女nǚ生减肥较佳食shí谱 。
女nǚ生减肥较佳食shí谱1
瘦身食shí谱一yī日三餐cān
早饭fàn
A、麦皮一yī碗wǎn、低脂奶一yī杯 。
B、苹píng果guǒ三个gè、淡茶一yī杯 。
C、香xiāng蕉苹píng果guǒ二条、绿茶叶一yī杯 。
D、红提麦包一yī个gè、乌龙一yī杯 。
E、粟米mǐ片piàn一yī碗wǎn、低脂奶一yī杯 。
F、西梅五粒、低脂奶一yī杯 。
G、麦包一yī个gè、西梅汁一yī杯 。
午饭fàn
A、番茄生鸡蛋三文治一yī份fèn、绿茶叶一yī杯 。
B、艇仔粥一yī碗wǎn、灼菜cài一yī碗wǎn 。
C、什菜cài沙律一yī碟、绿茶叶一yī杯 。
D、菠菜cài面一yī碗wǎn、乌龙一yī杯 。
E、牛niú丸米mǐ一yī

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