|【职场人际】缓解职业倦怠的六个方法

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最近在网上看到很多关于职业倦怠的信息，相信很多人都经历过或者正在经历职业倦怠。

职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
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产生职业倦怠的原因主要有一下几个方面：
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1. 长期繁重的工作压力：
长期繁重的工作压力，繁重的工作大量挤占个人的生活，导致职业角色和家庭角色冲突。

2.长期处于焦虑、紧张的工作环境中导致身心俱疲。
3.企业发展前景受限，对未来感到迷茫且看不到希望。
4.员工间职责分工不明确，闲的闲死，忙的忙死。
5.企业对员工缺乏激励机制，使员工从经济和个人能力提升方面缺乏期望值。

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应对策略：
1. 对于企业来说，需营造一个轻松的工作氛围，让员工劳逸结合，适当组织或者参与一些社区的文体活动，比如徒步，跑步，游园活动等。如有必要，可以提供一些压力缓解室，让员工的压力和焦虑等情绪得到疏泄。
2. 条件允许的情况下，可为员工提供心理健康的测评和咨询服务，及时了解员工的心理健康状况。对于长期处于高危高压的行业，通过测评结果，对处于心理危机的员工提供心理危机干预服务。
3. 提供员工学习培训的机会，让员工能够不断提高自身的专业能力，避免因年龄、学历、业务能力的焦虑导致员工产生消极负面的情绪。
4. 对于职业倦怠的个人来说，学习始终是我们的核心竞争力，不断学习新的知识能够增加我们对未来的掌控感。
5. 对自己的现状和可用资源进行梳理，分析，缺什么补什么，当企业发展受限，看不到未来期望时，才能够有所准备。
6. 当自己正处于职业倦怠期，找不到前进的动力和目标时，同时我们自己也难以从迷茫和困惑中走出来时。我想我们可以寻求专业的心理咨询师帮助。
咨询师不仅擅长解决各种心理问题，同时，有的也很擅长处理职场人际的问题。
相信在咨询师的协助下，你一定能够找准你的发展方向的。
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