一yī天)早餐：低脂zhī鲜奶、小型苹果guǒ、全麦起司三明治;中餐：胚pēi芽米mǐ饭、香菇豆dòu腐、菠菜cài牛niú肉、香菜cài萝luó卜bo汤tāng;晚wǎn餐：番fān茄jiā通心面、白菜cài瘦shòu身shēn汤tāng 。
2、(第二天)早餐：核果guǒ燕麦粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉lā;中餐：素水shuǐ饺、什锦蛋花huā汤tāng;晚wǎn餐：四色炒饭、丝sī瓜guā发菜cài瘦shòu身shēn汤tāng 。
3、(第三天)早餐：沙拉lā全麦土司、小麦胚pēi芽奶、奇异果guǒ;中餐：胚pēi芽米mǐ饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄jiā子zi、金针汤tāng;晚wǎn餐：蔬菜cài火锅 。
4、(第四天)早餐：地瓜guā稀饭、肉松拌bàn豆dòu腐、烫空心菜cài、梨子zi;中餐：番fān茄jiā牛niú肉烩饭、高丽菜cài香菇汤tāng;晚wǎn餐：蔬菜cài干面、双菇黄huáng瓜guā瘦shòu身shēn汤tāng 。
5、(第五天)早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉lā、葡萄柚半个;中餐：汤tāng饺、淋酱

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