jiā子zi，凉拌bàn海带dài丝sī干豆dòu腐丝sī 。
周五减肥féi餐单
早餐：山药薏米mǐ燕麦粥一yī碗，鹌鹑蛋三个，杏仁rén拌bàn鸡jī毛菜cài 。
餐点：苦丁茶一yī杯，秋枣zǎo 。
午wǔ餐：红豆dòu饭一yī碗，鸡jī腿肉煲杂菌汤tāng一yī碗，白灼空心菜cài 。
餐点：葡萄几颗 。
晚wǎn餐：牛niú奶一yī杯，蔬菜cài沙拉lā一yī份fèn 。
以yǐ上就jiù是shì关于一yī周减脂zhī餐食谱pǔ的介绍，希望能néng给大家带dài来帮助zhù 。需要大家注意yì的是shì，切不可kě为了减肥féi而节jié食，可kě以yǐ根gēn据自己喜好来制定适合的一yī周减脂zhī餐食谱pǔ，同时也yě要做一yī些体育yù锻炼，慢慢地就jiù可kě以yǐ达到健康减肥féi的目的 。
减脂zhī餐一yī周菜cài谱pǔ3
一yī周减肥féi营养餐食谱pǔ如何安排?
1、(第

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