wù及热量，不但能néng作为追zhuī踪消耗量的依据，进食时亦能néng自我wǒ节jié制、或选择性地摄取，还能néng养成chéng健康的饮食习惯 。
要减肥féi的话就jiù要注意yì选择正确的方法，要注意yì饮食要以yǐ清淡为主，多吃一yī些蔬菜cài和水shuǐ果guǒ，多进行xíng一yī些适宜的体育yù锻炼，让自己的身shēn体更健康 。减肥féi不是shì一yī朝一yī夕的事情，所以yǐ女性朋友们一yī定要坚持chí减肥féi，不要总是shì暴饮暴食对于身shēn体不好 。
减脂zhī餐食谱pǔ一yī周 减脂zhī餐食谱pǔ一yī周
减脂zhī餐食谱pǔ一yī周，减肥féi期间很多人都比较亲睐与饮食减肥féi方法，但是shì并不是shì让大家节jié食，而是shì不挨饿又能néng享受美食，也yě就jiù是shì要合理lǐ的安排好自己的饮食，比如一yī周减脂zhī餐食谱pǔ，下面是shì减脂zhī餐食谱pǔ一yī周 。
减脂zhī餐食谱pǔ一yī周1
一yī周减肥

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