豆dòu干;晚wǎn餐：胚pēi芽米mǐ饭、蒸zhēng鸡jī腿、牛niú蒡萝luó卜bo瘦shòu身shēn汤tāng 。
6、(第六天)早餐：核果guǒ沙拉lā、烤洋芋、稀释柳橙汁zhī;中餐：毛豆dòu蛋炒饭、白菜cài豆dòu腐汤tāng;晚wǎn餐：什锦炒河粉fěn、双色花huā菜cài瘦shòu身shēn汤tāng 。
7、(第七天)早餐：海鲜粥、芭乐;中餐：葱cōng油鸡jī、双色绿椒、烫高丽菜cài、紫菜cài汤tāng;晚wǎn餐：夏威夷披萨、番fān茄jiā蘑菇瘦shòu身shēn汤tāng 。
正确减肥féi的方法是shì什么?
1、补充充足的.水shuǐ分
减肥féi成chéng功之后保持chí体重要注意yì每天补充足量的水shuǐ以yǐ加速身shēn体的新陈代谢，身shēn体在缺水shuǐ的状态下新陈代谢缓慢，很容易yì使人发胖 。一yī般每天每个人喝8杯水shuǐ左右能néng够gòu维持chí身shēn体需要 。
2、计算食物wù的热量
一yī般发胖的原因是shì热量摄取高于消耗量 。了解食物wù的热量，计算、记录每天摄取的食物

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