白萝卜减肥食谱的怎么做白萝卜减肥餐的做法大全( 九 ) _经验知识

杯红萝卜bo汁zhī，一yī天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食shí，配合体质及身体的de状况斟酌饮用量liàng，就jiù能够慢慢地丢掉一yī些多余的de体重。
材料：红萝卜bo--中等大小（约200公克）
做法：
1、红萝卜bo的de皮含有yǒu丰富的de营养，用刷子及水shuǐ将表皮充分fēn洗净，横切成圆块状。
2、如果觉得单饮红萝卜bo汁zhī不易入口，可kě以yǐ加些苹果、西红柿或香蕉一yī起搅拌榨汁zhī，或用柠檬汁zhī、蜂蜜来调味。
3、将红萝卜bo切成适当大小，放入果菜榨汁zhī机或搅拌机中，用搅拌机出来的de红萝卜bo汁zhī，呈黏稠状红萝卜bo泥，完整保留了红萝卜bo的de营养，最好把它喝得一yī滴不剩。
如果用果菜榨汁zhī机，则榨出红萝卜bo汁zhī之后，会有yǒu残渣留在榨汁zhī机内，这zhè些残渣含有yǒu丰富食shí物纤维，应该抓zhuā出一yī小把，泡人红萝卜bo汁zhī中一yī起喝下去，才不会浪费。
4、如果没有yǒu果菜榨汁zhī机或搅拌机，也可kě以yǐ准备擦菜板，把红萝卜bo放在上面用力刷，就jiù可kě以yǐ出细条状的de红萝卜bo丝。生吃这zhè些红萝卜bo

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