无糖减肥法食谱无糖减肥法食谱图片( 六 ) _经验知识

chī饱吃chī好，补充一yī天所必须的营养yǎng物wù质。
健康提示：如果guǒ实在饿得慌，可以多喝水shuǐ，或者吃chī一yī个苹果guǒ 。
3、不吃chī正餐cān法
每天少shǎo吃chī正餐cān，把豆浆作为三餐cān的一yī部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无wú糖的哦，最好自zì己买台豆浆机，每天自zì己打，方便又便宜。
原理：豆浆主zhǔ要榨取了含有丰富高优质植物wù性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量liàng的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂zhī质和醣类，发挥燃烧体脂zhī肪的效果guǒ 。因此从cóng饮用yòng豆浆的那一yī刻起，经过消化→吸收→燃烧脂zhī肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果guǒ呢！
4、苹果guǒ减肥féi法
吃chī2天苹果guǒ然后hòu正常节制的饮食3天，这样几个周期qī循环，效果guǒ不错。
原理：
肥féi胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无wú法控制食欲。苹果guǒ减肥féi法能使胃部收缩，减肥féi后hòu食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物wù或油腻食物wù 。
苹果guǒ减肥féi可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时shí促进神经和内分泌功能，有助美容养yǎng颜。吃chī苹果guǒ减肥

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