21天减肥食谱表 21天减肥方法食谱(28) _经验知识

洗净后hòu放置阴凉处，让水shuǐ份晾干；
2、依水shuǐ果形态大dà小xiǎo，切片或切块泡制使用；
3、将果片及陈醋放入瓶内，再zài把bǎ冰糖táng放入瓶内，浸泡过guò程chéng中稍微搅拌一yī下，促使冰糖táng溶化；
4、材cái料全quán部加入瓶内后hòu，密封放置阴凉处。
食shí用：浸泡约30天tiān后hòu，将柠檬méng全quán部捞起，以yǐ免时shí间久了le有苦味。然后hòu再zài等15-30天tiān，至冰糖táng完全quán溶解后hòu，即可kě取出饮用。取出浸泡汁液，加水shuǐ调至适合口味或调入适量liàng蜂蜜饮用口味更佳。
三、柠檬méng香蕉减jiǎn肥茶
材cái料：新鲜香蕉一yī片，鲜柠檬méng一yī片，菊花9朵。
做法fǎ：先把bǎ杯bēi子zi温热rè，然后hòu投入菊花和柠檬méng，注入开水shuǐ，盖上盖子zi浸泡五分钟；把bǎ柠檬méng菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是shì一yī道抑制食shí欲从而减jiǎn肥的de柠檬méng茶。柠檬méng的de酸和香蕉的de涩一yī旦混合，就