肥féi ， 皮肤好像没有yǒu以yǐ前好了!记住：减jiǎn肥féi期间要yào特别重视养颜噢!
早餐：米粥1碗;
午wǔ餐：绿豆dòu芽为wèi主菜cài(炒、拌都可kě) ， 米饭1小碗(1两);
晚餐：黄瓜 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：绿豆dòu芽 ， 绿豆dòu芽含有yǒu丰fēng富的植物蛋白和多种维生shēng素 。它非常适合制作家常菜cài ， 或凉拌或烹炒 ， 全都美měi味无比 。经常食用绿豆dòu芽有yǒu助于消xiāo腻、利尿、降脂zhī 。
周六
减jiǎn肥féi者常会觉得dé饥饿 ， 可kě以yǐ吃chī少量的低糖水shuǐ果充饥 ， 明天是周日rì ， 建议安排一些xiē娱乐活动 ， 巩固来之不bù易的减jiǎn肥féi成chéng果 。今晚 ， 还应yīng该写一篇日rì记 ， 认真总结一周的减jiǎn肥féi经验。最后别忘了向自己提问：下一周减jiǎn肥féi计划应yīng该如何做?
早餐：白水shuǐ煮蛋1个gè;
午wǔ餐：木耳为wèi主菜cài(炒、拌都可kě) ， 麦片粥1碗;
晚餐：黄瓜 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：木耳 ， 木耳味甘性xìng寒 ， 是一种高gāo

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