féi ， 男人也同样要yào减jiǎn肥féi 。下面是我为wèi你精心整理lǐ的男生shēng健康减jiǎn肥féi食谱 ， 希望对duì你有yǒu帮助!
男生shēng上shàng半周健康减jiǎn肥féi食谱
周一
减jiǎn肥féi不bù要yào光有yǒu决心和热情 ， 最好静下心来 ， 完成chéng一周的减jiǎn肥féi计划 ， 告诉自己必须严格照章办事 ， 决不bù许偷懒犯规!理lǐ智地开始减jiǎn肥féi ， 这是个gè不bù错的起点!
早餐：白水shuǐ煮蛋1个gè、无糖豆dòu浆1杯bēi;
午wǔ餐：冬瓜汤tāng为wèi主菜cài ， 配米饭1小碗(1两) ， 黄瓜凉菜cài1碟;
晚餐：苹果 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：冬瓜 ， 冬瓜味甘淡而性xìng微寒 ， 具有yǒu利水shuǐ消xiāo肿zhǒng的功效 ， 若能带皮食用 ， 效果更佳 。常吃chī冬瓜 ， 可kě去qù除身shēn体多余的脂zhī肪和水shuǐ分 ， 起到减jiǎn肥féi作用 。
周二èr
不bù能随心所欲大吃chī大喝的日rì子 ， 总觉得dé

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