净jìng粳米放粥煮 ， 每天早晚两次时shí ， 常食有yǒu效 。能利尿消xiāo肿zhǒng ， 减jiǎn肥féi降脂zhī 。
减jiǎn肥féi食谱五：荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为wèi原料 。将jiāng米洗净jìng ， 加水shuǐ煮粥 。临熟时shí将jiāng鲜茶叶洗净jìng覆盖粥上shàng ， 焖约15分钟 ， 揭去qù荷叶 ， 粥成chéng淡绿色 ， 再煮沸片刻即jí可kě 。服时shí酌加白糖 ， 随时shí可kě服 。能清qīng暑 ， 生shēng津 ， 止渴 ， 降脂zhī减jiǎn肥féi 。
减jiǎn肥féi食谱六：香菇gū瘦肉
鸡蛋1个gè ， 瘦猪肉20克 。酱油、盐、香菇gū、牛niú奶nǎi、料酒各少许 。将jiāng鸡蛋打散 ， 加入盐、料酒、酱油与牛niú奶nǎi 。猪瘦肉切成chéng薄báo片 ， 加少许盐、料酒和酱油 ， 使其入昧;将jiāng香菇gū切成chéng片 。将jiāng猪瘦肉、香菇gū放在大碗中 ， 倒入打散的鸡蛋汁 。用电饭锅蒸熟 ， 即jí可kě食用 。
男生shēng健康减jiǎn肥féi食谱不bù仅仅是女nǚ人要yào减jiǎn肥

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