汤一yī碗wǎn、灼菜cài两liǎng碗wǎn、白bái饭fàn半碗wǎn 。
D、蒸鱼六汤匙、清qīng汤一yī碗wǎn、灼菜cài两liǎng碗wǎn、白bái饭fàn半碗wǎn 。
E、卤水鸡翼三只、清qīng汤一yī碗wǎn、灼菜cài两liǎng碗wǎn、白bái饭fàn半碗wǎn 。
F、油鸡(去皮)四件、清qīng汤一yī碗wǎn、灼菜cài两liǎng碗wǎn、白bái饭fàn半碗wǎn 。
G、灼虾八只、清qīng汤一yī碗wǎn、灼菜cài两liǎng碗wǎn、白bái饭fàn半碗wǎn 。
睡shuì觉加肥féi的de方法
1、不喝酒精饮料、咖啡 。下xià午两liǎng点半过后，不再饮用含咖啡因yīn的de饮料 。睡shuì前3小时不喝酒 。因yīn为酗酒 令人rén昏睡shuì，得不到深层睡shuì眠 。
2、寻xún找睡shuì眠时间 。并不是每个gè人rén都只是7个gè半小时的de睡shuì眠时间，有些人rén睡

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