yú二者之间的de 。
2、瓜类和茄jiā类：
瓜类中zhōng的de冬瓜、丝瓜、佛手瓜、苦瓜、黄瓜还有yǒu西xī葫hú芦；
茄jiā类中zhōng的de番茄jiā，茄jiā子 。
它tā们的de含水shuǐ量都很大，热量也yě很低 。
3、嫩茎类：
比如芹菜cài、莴苣、芦笋，纤维含量高gāo，热量低 。
4、根茎类：
比如萝luó卜和胡hú萝luó卜，饱bǎo腹感强，营养yǎng丰富，热量低 。
还有yǒu一些xiē蔬shū菜cài，我wǒ们要yào把bǎ它tā们划到dào“主zhǔ食shí类” 。
还有yǒu一些xiē蔬shū菜cài，虽然属于yú“蔬shū菜cài”，但dàn是shì淀粉含量高gāo，热量也yě不bù低 。减jiǎn肥féi的de时候hòu，我wǒ们要yào把bǎ它tā们当做主zhǔ食shí来lái吃 。
这zhè些xiē蔬shū菜cài有yǒu：
土豆、红薯、紫薯、山shān药、莲藕、芋头、玉米

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