féi中zhōng最重zhòng要yào的de物质zhì 。它tā可kě以yǐ有yǒu效xiào的de防止肌肉的de流失，有yǒu利于yú稳定基础代谢率 。一个gè人rén的de基础代谢率越高gāo，热量消耗也yě就jiù越大，产生shēng的de热量缺quē口kǒu也yě就jiù越大，那么减jiǎn肥féi就jiù越容易 。
我wǒ们在zài进jìn行力量训练减jiǎn脂时，足够gòu的de蛋白bái质zhì摄shè入能néng促进jìn肌肉的de生shēng成 。我wǒ们进jìn行有yǒu氧运动时，足够gòu的de蛋白bái质zhì能néng有yǒu效xiào防止肌肉的de流失 。
碳水shuǐ，脂肪，蛋白bái质zhì这zhè三种物质zhì是shì减jiǎn肥féi需要yào摄shè入的de必要yào物质zhì 。蛋白bái质

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