zhì则是shì最难转化为wèi脂肪的de物质zhì 。
蛋白bái质zhì能néng刺激jī消化道分泌一种叫“酪酪肽”的de激jī素sù，这zhè种激jī素sù能néng带来lái很强的de饱bǎo腹感 。这zhè样可kě以yǐ达到dào有yǒu效xiào减jiǎn少食shí物摄shè入的de目的de 。
什shén么样的de蛋白bái质zhì是shì适合hé减jiǎn肥féi期qī间食shí用yòng的de
脂肪含量较低的de蛋白bái质zhì，是shì最适合hé减jiǎn肥féi期qī间食shí用yòng的de 。含有yǒu较多的de人rén体必需氨基酸suān食shí物为wèi宜yí的de这zhè类食shí品称为wèi优质zhì蛋白bái质zhì食shí物 。
低脂肉类如鸡jī胸，瘦牛肉，羊里脊，虾，

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