脂餐cān食shí谱pǔ日常 减jiǎn肥féi减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ大全quán日常
减jiǎn肥féi减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ大全quán日常，合hé理的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三餐cān比例为wèi30%：40%：30%，一般推荐摄shè入热量为wèi1500大卡，即jí早餐cān450大卡，午餐cān600大卡，晚餐cān450大卡 。以yǐ下xià分享减jiǎn肥féi减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ大全quán日常 。
减jiǎn肥féi减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ日常1
减jiǎn肥féi午餐cān食shí谱pǔ一、蛋卷
年糕在zài使用yòng前用yòng凉liáng水shuǐ浸泡30分钟 。如果早上shàng时间匆忙，也yě可kě在zài前一晚泡好 。
原料(2人rén份)
鸡jī蛋2个gè、橄gǎn榄油1大勺、年糕20片、西xī红柿半bàn个

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