本篇文章给大家谈谈吃chī什么食shí谱pǔ减肥，以yǐ及瘦身shēn餐食shí谱pǔ对duì应的de知识点，希望对duì各位有yǒu所帮助，不bù要yào忘了收藏本站喔 。
三餐吃chī什么可以yǐ减肥 三餐吃chī什么可以yǐ减肥
三餐吃chī什么可以yǐ减肥，一天之中，一日三餐、一餐不bù落luò，是shì多数人日常cháng的de进食shí习惯，但是shì喜欢吃chī却又无法忍受自己的de身shēn材，有yǒu这样想法的de女生大有yǒu人在，以yǐ下分享三餐吃chī什么可以yǐ减肥 。
三餐吃chī什么可以yǐ减肥1
一日三餐减肥食shí谱pǔ一
早zǎo餐：酸奶nǎi一杯，葡萄干gàn10颗，全quán麦面包两片 。
午wǔ餐：芹菜二米粥 。
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：将芹菜洗净，切qiè成小段;大米 。小米淘洗干gàn净 。锅上shàng火，加jiā适shì量liàng清水shuǐ，放入大米、小米煮zhǔ粥，先用旺火烧开后改用小火煮zhǔ20分钟zhōng，加jiā入芹菜段再煮zhǔ5分钟zhōng即jí可 。
晚餐：水shuǐ煮

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